Varför ChatGPT inte är din terapeut eller livscoach

10 september 2026

Det har blivit allt vanligare att människor använder stora, generella AI-modeller som ChatGPT för att bolla djupa relationsproblem, livsval eller sitt mående. Det är mänskligt – tröskeln är låg och tekniken är imponerande. Men de är inte byggda för det ändamålet, och de tydligaste varningarna kommer från dem som byggt tekniken.

OpenAI-chefens varning om emotionell osäkerhet med AI

I augusti 2025 skrev OpenAI:s vd Sam Altman på plattformen X om något han följt under längre tid: hur starkt människor fäster sig vid enskilda AI-modeller. Bandet till en AI känns enligt honom annorlunda och starkare än till tidigare teknik. Han har återkommit till samma oro i intervjuer – om användare som upplever att de har en relation med ChatGPT, och om unga som lutar sig mot den när de ska fatta beslut.

Altman var tydlig med var gränsen går:

"Om användare har en relation med ChatGPT där de tror att de mår bättre efter att ha pratat, men omedvetet knuffas bort från sitt långsiktiga välmående – då är det illa."

Sam Altman, på X i augusti 2025

Problemet med generella modeller är att de är byggda för att behaga användaren – så kallad sycophancy. Det är inte längre bara en utomståendes kritik. OpenAI har själva medgett att ChatGPT varit för medgörlig och sagt det som lät trevligt i stället för det som faktiskt hjälpte, utan att känna igen tecken på vanföreställningar eller känslomässigt beroende.

Från psykologihåll beskrivs samma sak, fast utifrån: en chattbot som alltid håller med kan förstärka tankar som en utbildad person i stället hade tagit tag i. När det handlar om svåra känslor och stora beslut behöver vi inte någon som håller med oss – vi behöver en struktur för att tänka själva.

Att det inte är en teoretisk risk visar ett pågående rättsfall. En man i Florida beskriver i en stämning mot OpenAI hur ChatGPT avfärdade hans symtom och rådde honom att stanna hemma – veckor senare drabbades han av en omfattande lungemboli. OpenAI svarar att ChatGPT inte är en läkare och aldrig ska ersätta vård.

Det finns också en praktisk sida som är lätt att glömma: vad som händer med det du berättar. Altman har själv varnat för riskerna med att dela för mycket med ChatGPT. Till skillnad från en legitimerad terapeut är en chattbot inte bunden av tystnadsplikt.

Varför My Fellow AI är ett tryggare och mer konstruktivt val

När vi byggde My Fellow AI tog vi fasta på precis de brister som beskrivs ovan. Vi ville skapa ett sammanhang som faktiskt stöttar ditt långsiktiga välmående, utan de psykologiska fallgroparna.

• Ingen "ja-sägare" – byggd för reflektion: ChatGPT försöker alltid ge dig ett färdigt svar eller lösa dina problem direkt. My Fellow AI är finjusterad med en dokumenterad metod och mänsklig tillsyn bakom kulisserna. Istället för att ge ogrundade råd hjälper vår AI dig att sortera dina tankar så att du kan höra dig själv resonera – alltså det OpenAI numera säger sig vilja åtgärda hos ChatGPT: mindre inställsamhet och tydligare gränser för rådgivning.
• Designad för att motverka osunt beroende: Generella botar är byggda för att maximera ditt engagemang – att du ska spendera så mycket tid som möjligt i appen. Altman har själv pekat ut varningstecknet: om någon vill använda ChatGPT mindre men känner att det inte går, är något fel. My Fellow AI är en lugn plats för att runda av dagen – vi mäter framgång i hur mycket klarhet du får, inte hur många timmar du fastnar i chatten.
• Ett minne som skapar kontinuitet: Hos en generell bot försvinner sammanhanget snabbt, eller så tvingas du börja om. My Fellow AI minns var ni slutade och lär känna dig över tid. Det gör att du slipper förklara din bakgrund eller din livssituation på nytt i varje session.

Att tänka högt handlar om att hitta sin egen kompass. Genom att välja en dedikerad, avskalad plats som är byggd specifikt för reflektion – istället för en bot som är byggd för att skriva kod och uppsatser – ger du dig själv rätt förutsättningar att landa i vardagen.